随着工作和生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人群越来越(yuè)多，真(zhēn)正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚安眠对(duì)很(hěn)多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响(xiǎng)作(zuò)息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身心(xīn)健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除(chú)了(le)服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深夜(yè)时分睡不着的时(shí)候打开快(kuài)手或者抖音都有一些(xiē)直播在进行哄(hǒng)睡(shuì)，有御(yù)姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音(yīn)。从术(shù)语(yǔ)角度来讲，这(zhè)种(zhǒng)声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他部位产生(shēng)的令(lìng)人愉悦的(de)独(dú)特(tè)刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很多，包(bāo)括激烈型(xíng)、轻松型、带(dài)有故事情(qíng)节和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过(guò)声音触发人们的(de)某种生理反应，即通过模(mó)拟声(shēng)音来触发听众感知，而一旦这(zhè)种(zhǒng)感知反应被触发，就会带(dài)来一系(xì)列(liè)效果(guǒ)，包(bāo)括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的(de)效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功效(xiào)目前在国内外(wài)还(hái)存(cún)在(zài)一些争议，神(shén)经(jīng)学上也还(hái)没有十分严谨的(de)学(xué)术结(jié)论(lùn)，很多听众之所以(yǐ)爱(ài)听(tīng)，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各(gè)样的(de)“ASMR厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么资源(yuán)”，这些资源(yuán)被(bèi)称为(wèi)“网络(luò)哄睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各类道(dào)具模(mó)拟不同的(d厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么e)声音，在深(shēn)夜时段，通过网络传到千千万万个听(tīng)众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压力、放松精(jīng)神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的效果尚未得到(dào)学(xué)术上的完全(quán)认可，但(dàn)是(shì)作为一种可以(yǐ)尝试(shì)的助眠手段，大家(jiā)在失眠的(de)时候不(bù)妨听一(yī)下试试，毕(bì)竟(jìng)如果真的有(yǒu)效当然好，如果没有效(xiào)果(guǒ)的话也没啥损失(shī)，只(zhǐ)是当(dāng)听了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么